خواص آب پرتقال

پرتقال یکی از مرکبات پر خاصیت و پر طرفداری است که شاید کمی خوردن آن در مهمانی سخت باشد اما هزار راه برای رسیدن به خواص آن وجود دارد که می توانی از آن ها بهره ببری. مواد مغذی شگفت ‌انگیز موجود در پرتقال به بدن‌ کمک می‌ کند تا بتواند با بیماری‌ هایی نظیر عارضه‌ قلبی و عروقی، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند. آب پرتقال طبیعی و تازه یکی از سریع ترین راه های بهره گیری از خواص پرتقال است که علاوه بر طعم بی نظیر و خوشمزه خود، سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست که منجر به افزایش سلامت و قوای جسمی می شود. به همین دلیل در این مقاله قرار است با هم راجع به خواص آب پرتقال را بیشتر بدانیم.

آب پرتقال تازه و طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب پرتغال تازه منبعی غنی از ویتامین C بوده و همچنین محتوی مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. این آب میوه میزان پایینی چربی دارد و فاقد کلسترول است. از آنجایی که بدن قادر به ساخت ویتامین C نیست، بنابراین این ویتامین باید از طریق مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین c دریافت شود. مثلا نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال در روز می تواند به افزایش ۴۰ تا ۶۰ درصدی ویتامین C در بدن کمک کند.

۱. تعادل فشار خون: یک نوشیدنی بی نظیر برای افرادی است که مبتلا به فشار خون بالا یا پایین هستند و به ایجاد تعادل در فشار خون کمک می کند. آب پرتقال نوشیدنی شگفت‌ انگیزی است زیرا این نوشیدنی خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیوم است که توانایی فوق‌ العاده‌ای برای بازگرداندن فشار خون به حالت طبیعی ‌اش دارد.

۲. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C بالای این نوشیدنی خوشمزه سلامت سیستم ایمنی بدن را تضمین می نماید. به دلیل حضور ویتامین C در آب پرتقال، این نوشیدنی می تواند با تقویت دستگاه ایمنی، به عنوان یک مدافع علیه بیماری ‌های مختلفی نظیر آنفولانزا و سرماخوردگی عمل ‌کند.

۳. ضد سرطان: با توجه به تحقیقات اخیر آب پرتقال دارای ترکیباتی است که منجر به بهبود و جلوگیری از سرطان، مخصوصا سرطان های پستان، روده و ریه می شود.

۴. جلوگیری از بروز سنگ کلیه: این نوشیدنی حاوی ماده ای به نام سیترات بوده که مهم ترین عنصر برای درمان سنگ کلیه به حساب می آید.

۵. کمک به کاهش وزن: آب پرتقال جزو مرکباتی است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نقش موثری را در کاهش وزن ایفا می کند.

۶. درمان کم خونی: کم‌ خونی بیماری است که عموما به دلیل کمبود گلبول‌ های قرمز یا هموگلوبین ایجاد می ‌شود. کمبود آهن دلیل اصلی این مسئله است. از آنجایی که سرشار از ویتامین C است، باعث می شود آهن به مدت بیشتری در بدن باقی بماند و جذب آهن در جریان خون افزایش یابد که در نتیجه آن کم خونی نیز به مرور درمان می شود. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان توصیه می ‌کنند بیماران مبتلا به کم ‌خونی به طور مرتب پرتقال یا آب پرتقال مصرف کنند.

۷. پوستی جوان و سالم: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این نوشیدنی منجر به افزایش روند بازسازی سلول ها و شادابی پوست می شوند. خواص آنتی‌ اکسیدانی آب پرتقال می تواند از تاثیرات افزایش سن بر پوست جلوگیری کند و باعث می ‌شود که پوستمان ظاهری شاداب، زیبا و جوان داشته باشد. به علاوه، آنتی ‌اکسیدان‌ ها به همراه ویتامین C از سلول‌ های پوستی در برابر اثرات رادیکال ‌های آزاد محافظت می‌ کنند. در نتیجه مصرف روزانه‌ آب پرتقال خصوصا در این فصلی که نزدیک است، بهترین راه حفظ شادابی و جذابیت پوست به شمار می رود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *